Już po raz piąty Gdańsk opanują gorące rytmy Zumba® Fitness. Poczuj magiczny klimat tego wydarzenia i dołącz do tańczących na piasku amatorów ruchu! W tym roku przygotowaliśmy dla was coś wyjątkowego! Show znanego na całym świecie francuskiego artysty DJ Mam’sa. Jego przeboje znają wszyscy miłośnicy Zumba® Fitness, a tego lata mamy niepowtarzalną okazję wzięcia udziału w jego światowej klasy występie. Muzyka miksowana na żywo, wokaliści i tancerki porwą wszystkich do wspólnej zabawy. Na imprezie wystąpią też instruktorzy Zumba Fitness z Trójmiasta i całej Polski!

Imprezę poprowadzi Irek Bieleninik.

Z ZUMBA® FITNESS PO ZDROWIE – V Gdański Maraton na Plaży
19 sierpnia godz. 12:00-15:00
Plaża koło Molo w Brzeźnie
Wstęp wolny!

Organizatorzy imprezy: Fundacja Sport Support, Z-Dance Ania Cegłowska
Partnerzy imprezy: Ministerstwo Sportu i Turystyki, Program „Lider Animator”, Coca-Cola, Gdański Ośrodek Sportu
Dodatkowe informacje: ania@z-dance.pl

Morad Mameri, znany na całym świecie pod pseudonimem DJ Mam’s, jest DJem i kompozytorem francuskim o algierskich korzeniach. Mieszka i tworzy w swoim rodzinnym mieście – Marsylii. Dj Mam’s jest założycielem powstałego w 2009 roku kolektywu „123 Marseille”, zrzeszającego młodych muzyków, promującego południową różnorodność tradycji muzycznych. Ich piosenki są śpiewane po francusku, hiszpańsku, angielsku, arabsku, a także w dialektach Północnej Afryki i językach kreolskich Martyniki i Guadalupy. Pierwszy singiel „Hella Decale”, uwielbiany przez publiczność, natychmiast zyskał popularność na świecie i zostaje odkryty przez Beto Pereza, twórcę programu Zumba® Fitness. W 2010 piosenka „Zumba He Zumba Ha” podbiła amerykańską scenę na Konwencji Zumba® Fitness w Orlando, a w 2012 jej remix staje się we Francji hitem wakacji. Kolejne piosenki „Fiesta Buena” , „Mi Corazon”, „Chiki” podbiły serca nie tylko miłośników Zumby, ale też wszystkich zwolenników letnich gorących rytmów. W Teamie Dj Mam’sa wystąpią znakomici francuscy wokaliści: Tony Gomez i Mc Jabbar oraz tancerki: Ania Cegłowska, Misia Mrozińska i Monika Tran Van.

Dodatkowe informacje: tel. 697-338-209, mail: ania@z-dance.pl
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1842350456044945/

Źródło: sportgdansk.pl

Kondycję i mięśnie można budować w nadmorskiej scenerii. Z plażowej siłowni można korzystać o każdej porze na plaży w Jelitkowie przy wejściu nr 72.

Do dyspozycji plażowiczów:

• motyl oraz wyciąg górny (do budowy mięśni i wzmocnienia górnych partii mięśni pleców, barków oraz ramion),
• drążki gimnastyczne (rozwój mięśni pleców, ramion oraz klatki piersiowej),
• wioślarz (rozwój ramion i pleców),
• prasa nożna i trenażer rąk i nóg (symulacja narciarstwa biegowego buduje masę mięśniową kończyn dolnych, nieznacznie obciąża stawy, pomaga usprawnić prawidłowe funkcjonowanie nóg),
• ławeczka skośna (idealna do ćwiczeń brzucha),
• orbitrek (dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała, wpływa na kształtowanie sylwetki i na poprawę koordynacji ruchowej,
• wyciskanie siedząc (wzmocnienie górnych partii mięśniowych (przedramię oraz mięsień najszerszy grzbietu),
• drabinka (do budowy mięśni, rozciągania, wzmacniania ramion i łokci),
• orbitrek wolnostojący (delikatny dla stawów trening mięśni nóg i bioder; dodatkowo trening mięśni pasa barkowego i ramion; wpływa pozytywnie na spalanie tkanki tłuszczowej),
• biegacz wolnostojący piechur (zmacnia mięśnie nóg i pasa biodrowego, uelastycznia i rozciąga ścięgna mięśni kończyn dolnych, zwiększa ruchomość stawów kolanowych i biodrowych).

W Turnieju Młodzieżowym po raz kolejny najlepsi okazali się Dawid Pawlun i Jakub Kraut, wygrywając wszystkie mecze z rzędu. W meczu o 1. miejsce zmierzyli się z Mikołajem Lange i Jakubem Woźnym. Do stanu 14:14 to Lange i Woźny nadawali ton spotkaniu, jednakże po zmianie stron wiatru w żagle nabrali Kraut/Pawlun i aż do końca rozgrywki nie oddali przeciwnikom ani jednego punktu, wygrywając pewnie 21:14. W meczu o 3. lokatę zmierzyli się Marcin Jędrzejczyk/Szymon Laskowski oraz Kacper Karasiński/Krzysztof Kopernik. Obydwie pary miały po 1 zwycięstwie z poprzedniej fazy Turnieju. Zatem decydujący był bezpośredni pojedynek między w/w zespołami. Po ostatnim gwizdku sędziego triumfowali Jędrzejczyk/Laskowski w stosunku 21:14, toteż mogli wrócić do rodzinnego Malborka z cennymi nagrodami.

Dawid Pawlun/Jakub Kraut
Mikołaj Lange/Dawid Woźny
Marcin Jędrzejczyk/Szymon Laskowski
Kacper Karasiński/Krzysztof Kopernik

W Turnieju Open bezkonkurencyjni byli Radosław Konieczy/Mateusz Chyl, pokonując po drodze do finału m.in. Błońskiego/Sanewskiego, Hulińskieg

o/Damięckiego. W meczu o najwyższy stopień podium od początku kontrolowali przebieg spotkania, nie dając młodszym od siebie Ptaszyńskiemu/Mikołajewskiemu rozwinąć skrzydeł. Co prawda Maciej Ptaszyński, próbował co pewien czas uprzykrzyć mecz swoim przeciwnikom poprzez silną zagrywkę z wysoku, lecz nie zdołał dzieki tym zabiegom odwrócić losów spotkania finałowego. Ostatecznie 21:14 triumfowali Konieczny/Chyl. Nie mniej ciekawy był mecz o 3. lokatę, gdzie po obydwu stronach siatki stawili się Małecki/Sobstyl oraz Ciemachowski/Smereka. Wiele emocji było przede wszystkim w końcówce spotkania, gdzie od stanu 19:19 zwycięstwo wyszarpali wręcz Małecki/Sobstyl, wygrywając 21:19.

Nie sposób nie zauważyć, iż w Turnieju Nikon Cup Gdańsk następuje swoista zmiana pokoleniowa, gdyż m.in. Wojciech Małecki, Piotr Mikołajewski, Maciej Ptaszyński, Adrian Kusznerczuk (miejsce 5-8) swoją przygodę z siatkówką plażową rozpoczynali w rozgrywkach Młodzieżowych Nikon Cup Gdańsk, by aktualnie płynnie przejść do rozgrywek seniorskich i rywalizować jak równi z równymi z zespołami, które dochczas mogli oglądać z perspektywy boiska przeznaczonego dla mlodszej kategorii wiekowej. Nikon Cup Gdańsk zaczyna więc pisać własną historię!

Radosław Konieczy/Mateusz Chyl
Maciej Ptaszyński/Piotr Mikołajewski
Wojciech Małecki/Adam Sobstyl
Przemysław Smereka/Igor Ciemachowski

Źródło: sportgdansk.pl

Gdański Ośrodek Sportu – operator plaż i Kąpielisk Morskich w Gdańsku – od wielu lat organizuje w sezonie letnim akcję „Mamo tu jestem”.

Polega ona na darmowym kolportażu opasek zakładanych na rękę dzieci, odwiedzających gdańskie plaże. Opaskę można oznaczyć imieniem dziecka oraz numerem kontaktowym do rodzica lub ratowników. Produkt jest nieprzemakalny, jednorazowego użytku. Dziecko samo nie zdejmie opaski z ręki.

Ratownicy mają do rozdania kilkaset tysięcy takich opasek i namawiają, by się po nie zgłaszać. Przez ostatnie 10 lat, czyli od czasu, gdy opaskowa akcja pojawiła się na polskim Wybrzeżu, odnotowano o 60 proc. mniejszą ilość zagubień maluchów!

Opaski są bezpłatne dzięki naszej współpracy z Uniwersytetem Gdańskim.

UPAŁ INFORMACJE

Kiedy
Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st C. W ciągu dnia najwyższa temperatura występuje pomięzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 – 13.

Skutki
Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego obiawy to: zmęczenie, silne bóle głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywności pracy.
Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebepieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.

Jak upał wpływa na ludzki organizm:
Temperatura powietrza:
Zagrożenie życia                           41 st C
Groźba udaru                                39 st C
Wysychanie gruczołów potowych    38 st C
Reakcja systemu termoregulacji     35 st C
Próg upału                                    30 st C

UPAŁ OCHRONA

* należy ograniczyć opalanie, ponieważ zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie 2 godziny stosując przy tym kremy ochronne,
* dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, a jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy,
* w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać nocą, kiedy temperatura jest niższa – jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa na to pozwalają,
* należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia. Wysiłek fizyczny, jak np. bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego,
* pod żadnym pozorem nie wolno zostawić dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe. Temperatura w nagrzanym samochodzie może dochodzić do 50 – 60 st C.
* należy nosić lekką przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach. Wspomoże to właściwą termoregulację organizmu,
* należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej niegazowanej,
* należy unikać picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości cukru – sprzyjają one odwodnieniu organizmu,
* osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową,
* jesli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym, dzowniąc pod numer alarmowy. Jeśli jest to możliwe należy przenieść się w chłodne miejsce,
* należy unikać skrajnych temperatur – oosby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz, gdzie panuje upał – może to spowodować szok termiczny, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi,
* będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtwonie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu – zanim zaczniemy pływać, nalezy opłukać ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się zanurzyć,
* będąc w podróży, nalezy częściej robić przerwy i odpoczywać w zacienionych miejscach, by złagodzić negatywny wpływ wysokich temperatur na koncentrację,
* w upalne dni należy przygotowywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obiciążają i tak zmęczony upałem organizm,
* nalezy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu

DZIECI 

* należy ubrać dziecko w lekką, przepuszczającą powietrze, jasną odzież oraz zakładać mu czapeczkę z daszkiem,
* należy chronić dziecko przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem nawet wtedy, kiedy ten stoi w ocienionym miejscu;
* nalezy podawać dziecku letnie, lecz nie zimne napoje, w szczególności ziołowe i/lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok,
* należy kąpać dziecko w letniej ( nie zimnej ) wodzie,
* nie należy nosić dziecka w nosidełku, gdyż w upalne dni może być mu niewygodnie i gorąco,
* przed wyjściem z dzieckiem na spacer, należy zabrać ze sobą nawilżone chusteczki oraz butelkę z napojem,
* należy smarować dziecko kremami z wysokim filtrem,
* nie nalezy wychodzić z dzieckiem na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco,
* wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać pokarmów z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce.

STARSI

*osoby starsze zwykle przyjmują większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu. W związku z tym powinny one bardzo monitorować swoje samopoczucie, a przede wszystkim stosować się do zaleceń związanych z postępowaniem podczas upałów.

Źródło: www.rcb.gov.pl

Niedziela, 30 lipca, drugi dzień Jarmarku Św. Dominika, samo południe. Przy przystanku tramwaju wodnego, obok Zielonego Mostu stoi grupa około 30 osób. Młodsi, starsi, rodziny z dziećmi. Wszyscy czekają na tramwaj płynący w kierunku Westerplatte i Brzeźna. Niestety, nikt nie dostaje się na pokład. Okazuje się, że na pierwszym przystanku, przy Żabim Kruku, wsiadł „komplet” pasażerów i ze względów bezpieczeństwa nie są wpuszczane kolejne osoby. Na przystanku trwa kilkuminutowa dyskusja pomiędzy chętnymi na rejs a pracownikami obsługującymi tramwaj. Ostatecznie wszyscy odchodzą z kwitkiem, a jednostka odpływa.

Okazuje się, że do takich sytuacji dochodzi coraz częściej, zwłaszcza przy ładnej pogodzie. Dużą popularnością cieszy się zwłaszcza kierunek „Westerplatte”. Czasem kolejka na pierwszym przystanku zaczyna „rosnąć” już na pół godziny przed rejsem.
Tramwaj wodny to alternatywa dla autobusów i tradycyjnych tramwajów miejskich, który dodatkowo stanowi atrakcję samą w sobie. Trudno jednak określić, na ile korzystają z niego mieszkańcy, a na ile odwiedzający nasze miasto goście.
Przykładowo: rejs z Żabiego Kruku do Westerplatte trwa blisko 1,5 godziny. Bilet normalny kosztuje 10 zł, a ulgowy – 5 zł. To mniej niż oferują komercyjni przewoźnicy. W ich przypadku, za rejs na odcinku: Zielony Most – Westerplatte w obie strony trzeba zapłacić 45 złotych (za bilet normalny).

Trasa tramwaju wodnego linii F5 (w okresie wakacyjnym) to: Żabi Kruk – Zielony Most – Targ Rybny – Wiosny Ludów – Nabrzeże Zbożowe – Twierdza Wisłoujście – Westerplatte – Latarnia Morska – Brzeźno.
Trasa linii F6 (w okresie wakacyjnym) to: Targ Rybny – Sienna Grobla II – Tamka – Narodowe Centrum Żeglarstwa – Sobieszewo.
W ciągu dnia w każdym kierunku realizowane są po trzy kursy danej linii.
Na przestrzeni ostatnich pięciu lat widać wyraźny wzrost liczby pasażerów rejsami oferowanymi przez tramwaje wodne. W 2012 r. było to 11,4 tys. osób, w 2013 r. – 25,8 tys. osób, w 2014 r. – 31,8 tys. osób, w 2015 r. – 43,9 tys. osób, a w 2016 r. – 47,2 tys osób.

Czy jest szansa na to, by w przyszłości zwiększyła się liczba rejsów w obu kierunkach?
– Niestety, w aktualnym kontrakcie nie ma więcej statków do dyspozycji, aby móc zwiększyć częstotliwość kursów. Kontrakt skończy się w tym roku, dlatego, aktualnie, przygotowywane jest studium techniczno-ekonomiczne, które ma odpowiedzieć na pytanie, czy i jak rozwinąć system tramwaju wodnego oraz jak zoptymalizować ofertę – zaznacza Sebastian Zomkowski, zastępca dyrektora Zarządu Transportu Miejskiego w Gdańsku.

Tramwaje wodne kursują od 1 maja. Działają one w ramach realizowanego przez Gdańsk od 2012 r. programu ożywienia dróg wodnych. Wybudowano przystanki tramwaju wodnego, natomiast same statki należą do przewoźnika wyłonionego w wyniku przetargu, czyli Żeglugi Gdańskiej. Tramwaje wodne oferują możliwość obejrzenia miasta z zupełnie innej perspektywy i alternatywne dotarcie do popularnego Westerplatte, czy cieszącej się coraz większym zainteresowaniem Wyspy Sobieszewskiej.
Trasy obsługują statki pasażerskie: SONICA i SONICA I. Każdy z nich może przewieźć maksymalnie 40 osób i 5 rowerów. Pasażerowie mają zapewnione miejsca siedzące.

Aktualny rozkład jazdy tramwajów wodnych można znaleźć na stronie Zarządu Transportu Miejskiego w Gdańsku.

Źródło: gdansk.pl