Fuzja ciała i umysłu podczas niedzielnego poranka na plaży w gdańskim Brzeźnie. Brzmi ciekawie?
Zapraszamy Was w imieniu organizatorek Dagmary i Agaty w poruszającą podróż do wnętrza siebie w cudownych okolicznościach przyrody. Dzięki połączeniu treningu ciała z treningiem mindfulness zyskacie sprawność fizyczną i spokojny umysł. A to wszystko przy akompaniamencie bałtyckiego morza. Wszystkie środki, które zbiorą organizatorzy do końca lata przeznaczą na pomoc bezdomnym psom.
Jeśli przytłacza Cię codzienna gonitwa myśli i brak czasu dla siebie, te zajęcia są idealne dla Ciebie!
Trening potrwa około 30-40 min i poprowadzi go Dagmara. Będą to ćwiczenia dla każdego, nie jest wymagana ekstra kondycja ani znajomość ćwiczeń. Podczas uprawiania sportu produkowana jest dopamina, hormon motywacji oraz serotonina, która poprawia humor i dodaje energii. Za redukcję stresu i poprawę nastroju odpowiadają endorfiny, zwane też hormonami szczęścia, które uwalniają się po skończonym wysiłku. Z taką porcją pozytywnego ładunku będziemy mieć moc na cały kolejny tydzień!
Mindfulness
Praktyka potrwa około 30-40 min. i poprowadzi ją Agata.
Po tym, jak popracuje Wasze ciało, zajmiemy się umysłem – poobserwujemy, co najchętniej robi i dokąd wędruje, nie dając nam tym samym upragnionego spokoju.
Czego będziecie mogli spodziewać się po treningu mindfulness:
– wyraźnego uspokojenia umysłu,
– obniżenia poziomu niepokoju, poirytowania i napięcia w ciele,
– spowolnienia natłoku natrętnych myśli i odzyskania wewnętrznego spokoju,
– nawiązania ze sobą bliskiej i życzliwej relacji,
– lepszego samopoczucia,
– pogodniejszego nastawienia na nadchodzący dzień.
Na koniec połączymy ciało i umysł tak, by stało się jednym – ciało-umysłem.
Zabierz ze sobą:
– otwarty i ciekawy umysł,
– duży ręcznik – przyda się podczas treningu i medytacji, a po zajęciach na ewentualną kąpiel w morzu,
– ciepłą bluzę i skarpetki – przydadzą się podczas medytacji,
– mały ręcznik, którym będziesz mogła/mógł zasłonić oczy,
– okulary przeciwsłoneczne,
– nakrycie głowy chroniące przed słońcem,
– i koniecznie coś do picia.
TERMINY TRENINGÓW:
2 sierpnia, niedziela g. 9:00 – 10:30
9 sierpnia, niedziela g. 9:00 – 10:30
16 sierpnia, niedziela g. 9:00 – 10:30
23 sierpnia, niedziela g. 9:00 – 10:30
MIEJSCE:
Gdańsk Brzeźno
Wejście nr 40 (Spotykamy się punktualnie o g. 9 przy wejściu na plażę)
INWESTYCJA:
Minimalny datek 20 zł
Na miejscu będzie puszka do której możesz wrzucić datek.
NA ZAJĘCIA OBOWIĄZUJĄ ZAPISY:
Agata: 500 292 811
kontakt@tuite.pl
Źródło: trójmiasto.pl
